w domu

[...] tak źle, że naprawdę nie będę w stanie ćwiczyć. Nie poszłam na siłkę, ale za to wybrałam się na zakupy i wreszcie kupiłam sobie buty Dieta była z dupy, bo jak wróciłam do domu to posiedziałam chwilkę i poszłam spać. Kompletnie apetytu nie miałam, więc zjadłam może z 1000 kcal wczoraj. ----------------------------------------- King - ups.. nie [...]

[...] ziemniaki 7. whey + olej lniany suple - 3 tabsy magnezu z Now Dzienny bilans: Białko 2,2 g (151 g) Tłuszcze 1,1 g (80 g) Węglowodany 1,7 (120 g) Kcal 1813 Wróciłam do domu po treningu i byłam tak potwornie głodna, że nie wytrzymałam i pochłonęłam grahamkę i zagryzłam paluszkami no naprawdę nie mogłem się powstrzymać, a ryba nie była [...]

Już po rajdzie nawet załapałem się na wypadek, biegam po posiłku ale dzisiaj akurat nie pobiegne bo mam robote koło domu a muszę ją skonczyc, a dystans który biegam to przeważnie 3/4 kilometry następnie gram w kosza na sali z znajomymi ok 30 minut i wracam wypompowany do domu Dzisiaj dieta utrzymywana w 100% i tak aż do końca dnia

[...] rozsiadam się. Łapią mnie skurcze w mięśnie brzucha. W sumie... Co mi tam. Nogi bolą bardziej. Potem posiłek. Nie wchodzi mi jedzenie. Oddaję pół porcji młodej. Jedziemy do domu. W metrze podsiada mnie jakiś pan-p***eczka wpatrzony w swój telefon :-D Chce mi się śmiać i stoję nad nim jak wyrzut sumienia. Siedź. Jeszcze kiedyś wstaniesz :-) [...]

[...] może nie? ;-) Snatch jest w planie tylko póki co koncentruje się na wymachach. Jeszcze nie do końca czuję że ręka jest ok, więc wolę nie przedobrzyć. Dziś wstałem nieco zatrolony i z porannej mobilności/gibkości nic nie wyszło. Tak już jest jak służbę mam zdawać. Nadrobię po powrocie do domu. Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-10-13 07:12:13

[...] braku. Te trasy tylko w przypadku gdy mam służbę, bo wcześniej jadę do roboty i idę pobiegać, żeby spokojnie zdążyć. Gdybym zrobił w odwrotnej kolejności musiałbym wracać do domu i dopiero jechać do pracy, a to już mogłoby trwać zdecydowanie dłużej. Zdecydowanie bardziej wolę moje okolice :-) Tymczasem trening zrobiony. Rozgrzewka w postaci [...]

[...] oto powstala rzekoma "Palestyna", ktore nigdy tam wczesniej nie bylo, na miejscu podbitego i zniszczonego Krolestwa Zydowskiego. Tak wiec to Zydzi zostali wygnani ze swego domu i kraju, na szczescie gdy Anglia podbila te tereny zdecydowala sie im oddac ich dom, z ktorego zostali wygnani przez okupanta. Arabstwo jako rasistowscy przeciwnicy [...]

[...] robić jakiekolwiek wyniki trzeba mieć do tego czas i pieniądze, czyli to czego mi najbardziej brakuje,nie ma szans żebym dobrze biegał jak idę do pracy na 12h wracając do domu na śniadanie a potem na zajęcia i chcę robić trening a tu jeszcze trzeba trochę pospać. Nie oznacza to,że odpuszczam sobie cele jakie sobie postawiłem na początku roku, [...]

[...] - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki w trakcie dnia - MCT - 15 ml do posiłku 3 - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA W praktyce wyszło mi małe "jem/nie jem", miałam wrócić do domu między egzaminami, ale się zrobiło zamieszanie, musiałam zostać w szkole, a jedzenia ze sobą nie wzięłam. Między posiłkiem 2 i 3 prawie 8 godzin przerwy, myślałam, że [...]

[...] raz, jakoś mi to nie szlo. Robiłam ze sztangielką, najpierw 3 kg ale mi mdlała ręka i wzięłam 2kg, ale kompletnie nie wiem jak to ma tu wyglądać. W ogóle to naszła mnie dziś myśl aby przenieść się z tym majdanem do domu, tylko obawiam się o mobilizację, no i miejsca mam strasznie mało. Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-10-24 23:46:46

[...] przekładałam tylko czas w czasomierzu aż w końcu zaszalałam, jeśli można nazwać to szaleństwem. W końcówce już łapały mnie skurcze w łydki i przekonywałam sama siebie że do domu dobiegnę. Padało ale jakoś mi to nie przeszkadzał. Jak wróciła przeniosłam tylko sprzęt do dużego pokoju, i trening jutro rano. [...]

[...] SZYBKO duzy posiłek typu kurczak + kasza lub kurczak + ryż. Kończysz więc trening przykładowo o 12:00, wypijasz WPC o 12:02 i jesz posiłek potreningowy jak tylko wrócisz do domu i go sobie przygotujesz czyli w okoliach 13:00. Ty tu napisałeś że konczysz trening o 12 a posiłek masz o 16 - tak nie można. Polecam to zmienić troszkę wg powyższego, [...]

[...] 25x34kg 25x34kg 25x34kg 1 minuta przeskoków na boki Rozciaganie Cała wizyta na siłowni 3 godziny }:-( Lało się ze mnie straszliwie być może to wina upału Jak wracałam do domu i na krawężnik trafiłam to myślałam że się wywróce takie nogi były miekkie Najadłam się czosnku na śniadanie i gardło nie boli mnie już ale i tak głos mam jak po [...]

ja myslalam o czyms w stylu aerobow z hantelkami... moze obli cos wymysli trzepak? nie mam blisko domu, bo dzieci go zdemolowaly :) Pvl watertight znalazlam i zakupie pod koniec redukcji, czyli podczas ost 2 tygodni, coby wyprobowac :) Ja juz po sniadanku, jajecznica z jaja i 3 bialek, cebula, 2 pieczarki (moj luby wczystkie grzybki wczoraj [...]

[...] max 60g i reszta ww co wyjdzie te 200-240g. na redukcji chetnie porobie te aero normalne, stesknilam sie za bieznia. teraz po silowym nie robie nic!pakuje manatki i do domu. jedynie rower na/ze scianki i od czw do szkoly jeszcze 2 razy. narazie nic nie przypakowalam postaram sie pomierzyc, moze jeszcze dzisiaj choc jestem napuchnieta [...]

[...] temu sporo czasu, nawet i zdarza sie, ze malo spie, etc... wiec chcialabym te 20% fatu osiagnac Na 18 maja chyba tydzien regeneracji mi wychodzi wiec w tym czasie pojechalabym do domu. zrobilabym wyniki, tarczyce i hormony. mama wyniki odbierze i pojdzie z nim do lekarza. zrobie tez usg tarczycy co wiecej, moze relax tez mi sie przyda...

[...] hormonów. musisz to uporządkować, bo z organizmem nie wygrasz. ...wiem coś o tym. wyluzuj Kika, najgorzej tak się nakręcać. i wiem, że łatwo nie jest, o tym też coś wiem nie szukaj wiadomości w necie, bo ludzie różne dziwne rzeczy tam wypisują. zaraz jedziesz do domu, sprawdzisz wszystko, zaczniesz się leczyć i będzie ok. myśl pozytywnie

[...] (mialo byc 30min jak w rozpisce, ale bardzo sie zle czulam... Mam nadzieje, ze tylko ten tydzien bedzie taki ciezki. Czuje sie przemeczona. Praca, malo snu, pozne powroty do domu, nowa dieta i treningi. Ale bedzie dobrze! I 4 jaja+kapusta kiszona II kura+plaster pieczonego boczku+kapusta III kura IV kura+lniany+kapusta V whey+lniany VI [...]

[...] tran http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2014_01_03_zps85fb083a.png Miało być jakieś małe kardio ale sie nie udało. Za późno do domu wróciłam i nie chce sąsiadom psuć wieczoru. Poza tym pobolewa mnie kręgosłup w odcinku lędźwiowym. Wydaje mi się, ze to od burpeesów. Chociaż na crossie to tempo [...]

[...] do kolegi 14:45 - 17:00 -> siłownia u kolegi. Od razu po siłowni, udaję się na trening piłki nożnej 18:00 - 20:00 -> trening piłki nożnej Od razu po piłce nożnej, idę do domu. Problem w tym, że mam do domu 7 km. 20:30 -> dom. Wtorek - 8:00 - 14;30 -> szkoła. Od razu po szkolę idę do domu 15:20 -> dom. 19:00 - 20:00 -> korepetycje z [...]